Faut-il aller vraiment mal pour consulter ?

Non. On consulte pour un stress qui ne retombe pas, une rupture, un deuil, des conflits qui se répètent ou simplement l'envie de mieux se comprendre. Beaucoup de praticiens disent que le travail est plus simple quand on vient tôt. Si quelque chose vous pèse depuis plusieurs mois et déborde sur le sommeil, le travail ou le couple, c'est une raison suffisante pour essayer quelques séances.

Combien coûte un psy, et comment payer moins ?

Hors dispositif, le psychologue libéral fixe son tarif et la séance n'est pas remboursée. Avec Mon soutien psy, elle coûte 50 euros chez un psychologue partenaire, remboursée à 60 % par l'Assurance Maladie et le reste par la complémentaire santé, dans la limite de 12 séances par an. Les étudiants ont droit à des séances gratuites avec Santé Psy Étudiant. Les consultations en CMP, elles, sont entièrement prises en charge, avec souvent un délai d'attente.

Psychologue ou psychiatre, par qui commencer ?

Le psychologue aide par la parole et par des outils concrets, il ne prescrit pas. Le psychiatre est médecin, il peut diagnostiquer et proposer un traitement, et il est remboursé normalement si vous passez par votre médecin traitant, ou en accès direct entre 16 et 25 ans. Pour une détresse légère à modérée, un psychologue suffit souvent. Votre médecin traitant peut vous aider à trancher.

Et si le premier psy ne me convient pas ?

C'est fréquent, et cela ne veut pas dire que la thérapie n'est pas pour vous. La qualité de la relation avec le praticien compte beaucoup dans les progrès. Donnez-vous deux à quatre séances, puis changez si vous vous sentez jugé ou mal compris, les psys y sont habitués. Comptez ensuite plusieurs mois pour des changements profonds, même si un premier déclic arrive souvent plus tôt.

Que faire si ça ne peut pas attendre ?

Si vous pensez au suicide, appelez le 3114, le numéro national de prévention, gratuit et joignable 24 h sur 24, 7 jours sur 7. En cas de danger immédiat, composez le 15. Pour une souffrance forte sans urgence vitale, votre médecin traitant peut vous recevoir rapidement et vous orienter vers le CMP de votre secteur.

Santé

Consulter un psy maintenant, ou attendre que ça passe ?

Ce qui vous pèse depuis des mois justifie-t-il de commencer une thérapie maintenant, vu le prix des séances et le temps qu'il faut pour trouver le bon psy ?

Pas besoin d'être au fond du trou pour aller voir un psy. Beaucoup de gens consultent parce qu'un stress, un deuil ou un schéma qui se répète ne passe pas. Les vrais freins sont concrets, entre le tarif des séances en libéral, l'attente en CMP et le temps de trouver quelqu'un avec qui le courant passe. On peut pourtant voir un psychologue remboursé sans ordonnance de son médecin.

Réponse courte

Si un état, une relation ou un schéma vous pèse depuis des mois, c'est une raison suffisante pour commencer maintenant. Consulter tôt est plus simple que d'attendre que tout craque, et un essai honnête ne demande que quelques séances. Le coût bloque moins qu'on le croit, entre Mon soutien psy, le CMP gratuit de votre secteur et les séances offertes aux étudiants. Attendre se justifie surtout si vous ne pouvez vraiment pas dégager un créneau régulier, et même alors, un premier rendez-vous aide à y voir clair.

Balance du modèle

Trop serré pour trancher

Les deux camps sont presque à égalité — essayez de décomposer davantage les gros éléments.

55%

Pour

45%

Contre

Avantage le plus fort

Un regard extérieur et formé sur des schémas que je ne vois pas de l'intérieur

Risque le plus important

Hors dispositif, une séance chez un psychologue libéral n'est pas remboursée et son tarif est libre

Comment fonctionne le verdict

Chaque élément compte selon le poids que vous lui avez donné. Les sous-points peuvent renforcer ou affaiblir leur parent de jusqu'à 50 % — votre propre note reste toujours prioritaire.

Touchez n'importe quel argument ci-dessous pour le désactiver et observez la balance bouger — les sous-arguments modifient le poids de leur parent.

Avantages

Inconvénients

Adaptez-la à votre situation

Ajustez les arguments et les poids à votre situation — le verdict se recalcule en direct.

À vérifier avant de décider

Écrivez en deux phrases ce qui coince, cela facilite la recherche et la première séance
Cherchez un psychologue partenaire dans l'annuaire Mon soutien psy et prenez rendez-vous directement
Vérifiez dans votre contrat de mutuelle s'il existe un forfait psychologue en plus du dispositif
Étudiant, demandez vos séances gratuites via Santé Psy Étudiant ou le service de santé de votre université
Appelez le CMP de votre secteur si le budget bloque, et demandez le délai pour un premier rendez-vous
Choisissez un créneau régulier réaliste, pas l'heure qui reste quand tout le reste est fait
Laissez deux à quatre séances à un praticien avant de changer, puis faites le point avec lui vers la huitième

Questions fréquentes

Faut-il aller vraiment mal pour consulter ?: Non. On consulte pour un stress qui ne retombe pas, une rupture, un deuil, des conflits qui se répètent ou simplement l'envie de mieux se comprendre. Beaucoup de praticiens disent que le travail est plus simple quand on vient tôt. Si quelque chose vous pèse depuis plusieurs mois et déborde sur le sommeil, le travail ou le couple, c'est une raison suffisante pour essayer quelques séances.
Combien coûte un psy, et comment payer moins ?: Hors dispositif, le psychologue libéral fixe son tarif et la séance n'est pas remboursée. Avec Mon soutien psy, elle coûte 50 euros chez un psychologue partenaire, remboursée à 60 % par l'Assurance Maladie et le reste par la complémentaire santé, dans la limite de 12 séances par an. Les étudiants ont droit à des séances gratuites avec Santé Psy Étudiant. Les consultations en CMP, elles, sont entièrement prises en charge, avec souvent un délai d'attente.
Psychologue ou psychiatre, par qui commencer ?: Le psychologue aide par la parole et par des outils concrets, il ne prescrit pas. Le psychiatre est médecin, il peut diagnostiquer et proposer un traitement, et il est remboursé normalement si vous passez par votre médecin traitant, ou en accès direct entre 16 et 25 ans. Pour une détresse légère à modérée, un psychologue suffit souvent. Votre médecin traitant peut vous aider à trancher.
Et si le premier psy ne me convient pas ?: C'est fréquent, et cela ne veut pas dire que la thérapie n'est pas pour vous. La qualité de la relation avec le praticien compte beaucoup dans les progrès. Donnez-vous deux à quatre séances, puis changez si vous vous sentez jugé ou mal compris, les psys y sont habitués. Comptez ensuite plusieurs mois pour des changements profonds, même si un premier déclic arrive souvent plus tôt.
Que faire si ça ne peut pas attendre ?: Si vous pensez au suicide, appelez le 3114, le numéro national de prévention, gratuit et joignable 24 h sur 24, 7 jours sur 7. En cas de danger immédiat, composez le 15. Pour une souffrance forte sans urgence vitale, votre médecin traitant peut vous recevoir rapidement et vous orienter vers le CMP de votre secteur.